意式比萨蛋糕的做法
步骤step
1
准备食才--用料；低粉130克，马苏里拉芝士80克，牛奶100ML，番茄酱60克.植物油30ML，鸡蛋30克，青椒80克，洋葱80克，火腿肠80克，大蒜1瓣.罗勒叶1/2小勺，泡打粉1小勺，小苏打1/4小勺，盐1/2小勺，糖10克。
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2
.所有蔬菜洗净切丁，火腿肠切丁，大蒜切末，罗勒切碎。
步骤step
3
把面粉，盐，糖，泡打粉，罗勒叶，小苏打，混合。
步骤step
4
牛奶倒入大碗，放入番茄酱，油，蛋液.
步骤step
5
搅拌均匀.
步骤step
6
在面粉里加入蔬菜，火腿丁，搅拌均匀.
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7
放入芝士搅拌
步骤step
8
把番茄蛋液倒入面粉，蔬菜混合粉里.搅拌均匀.
步骤step
9
蛋糕膜里用油抹一下，放入混合物，2/3满即可
步骤step
10
烤箱中层，上下火，180度，烤21分钟左右.（烤箱先预热好）
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.34
克
多吃
糖尿病人群
169.2
大卡
少吃
减肥人群
10.9
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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