油炸洋葱圈的做法
步骤
step
1
准备好原材料；
步骤
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2
洋葱横切成等宽的洋葱圈；
步骤
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3
面粉和淀粉按1:1混合， 再放入一个鸡蛋和适量盐， 放入适量的水搅拌均匀；
步骤
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4
这样面糊就准备好了， 再准备好原材料；
步骤
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5
将洋葱圈先挂面糊，再放入面包糠中滚一下让表面均匀上面包糠；
步骤
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6
再将裹有面包糠的洋葱圈放入油锅中炸至金黄即可。
步骤
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7
香喷喷的洋葱圈就做好了。
油炸洋葱圈的成品图
油炸洋葱圈的烹饪技巧
技巧
tips
1. 洋葱一定要横切， 切成等宽的洋葱圈； 2.面粉糊是用面粉和淀粉按1:1混合， 加入一个鸡蛋和适量盐，搅拌均匀， 如果过稠，可以加入适量水； 3. 洋葱圈先挂面糊，再在面包糠中滚动， 让洋葱圈表面均匀粘上面包糠。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.03
克
不吃
糖尿病人群
128.4
大卡
少吃
减肥人群
2.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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