玉米馅料的做法
步骤
step
1
玉米3根（自己慢慢剥好）调和油80克 白糖100克
步骤
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2
把水烧开倒入洗好的玉米烫熟（水别倒掉）。
步骤
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3
捞起沥干水分装盘备用。
步骤
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4
玉米倒入一半到料理杯内（做两次打搅打）
步骤
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5
倒入一半白糖，再加入烫玉米的水（刚好没过玉米）启动料理机。
步骤
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6
.倒入不粘锅内，开大火在锅里搅拌。
步骤
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7
待颜色变金黄加入调和油，分三次加入每次加入都要等到油融入在家下一次。
步骤
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8
把水收干，就可以出锅了
玉米馅料的成品图
玉米馅料的烹饪技巧
技巧
tips
小提示：
*炸玉米的时候别家太多的水，不然水分很难收干的。
*即使我家这么多白糖但是不算很甜的啦。
*油必须要加这么多不然烤的时候会开裂的。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
49.07
克
不吃
糖尿病人群
413.7
大卡
不吃
减肥人群
13.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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