玉米燕麦南瓜粥的做法
步骤
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1
准备玉米渣
步骤
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2
准备燕麦
步骤
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3
南瓜去皮，切块
步骤
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4
锅中放适量的清水，烧开后放入所有食材
步骤
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5
大火烧开后转小火，熬20分钟后关火，再焖一会儿即可
玉米燕麦南瓜粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.9
克
不吃
糖尿病人群
130.5
大卡
少吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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