玉米糁粥的做法
步骤
step
1
80克粗玉米糁
步骤
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2
放进小碗里，加水泡2分钟，一些脏东西就会浮在水面
步骤
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3
慢慢把脏水倒掉，再洗1至2遍
步骤
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4
加入半碗清水，搅拌均匀
步骤
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5
锅里放入650克清水，大火煮开
步骤
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6
大火保持水沸腾的状态，将碗里的玉米糁糊用勺边搅拌边倒入锅里，然后迅速画圈搅拌锅里的面糊，防止结块、粘底
步骤
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7
水再次煮开后搅拌一下
步骤
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8
改小火，盖上锅盖，错开一些缝隙。（防止粥溢出来）
步骤
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9
熬粥的过程，每隔几分钟搅拌一下，防止粘底
步骤
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10
大约20分钟左右，粥变的黏稠，关火盖上锅盖焖一会就可以吃了
玉米糁粥的成品图
玉米糁粥的烹饪技巧
技巧
tips
煮好后关火，盖上锅盖焖一段时间，粥会更好喝。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.02
克
少吃
糖尿病人群
32.5
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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