芋头包的做法
步骤
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1
首先将芋头用水煮熟。
步骤
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2
将芋头剥皮放入料理棒中搅打成芋泥
步骤
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3
将面粉加入到盛入容器中的芋泥。
步骤
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4
分别将韭菜和小米辣切碎备用。
步骤
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5
将韭菜辣椒，同时加盐入容器中一起搅拌均匀。
步骤
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6
座锅放油，待油温8成热时，下入芋圆，手法如图，一手抓一把芋泥挤压，用勺子在虎口处刮下圆子入油锅。
步骤
step
7
炸至金黄捞出沥干油份即可食用
芋头包的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.93
克
不吃
糖尿病人群
92.9
大卡
少吃
减肥人群
0.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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