杂豆米饭的做法
步骤
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1
食材：大米、杂豆
步骤
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2
大米用清水洗两遍
步骤
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3
杂豆放入水里泡软
步骤
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4
锅里放入水烧开，放入泡软的杂豆烧开
步骤
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5
煮至杂豆八九成熟即可
步骤
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6
杂豆跟汤，大米一起放入电饭锅里，加适量的水
步骤
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7
盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟
步骤
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8
饭煮好，用饭铲铲松
步骤
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9
米饭装碗即可食用
杂豆米饭的成品图
杂豆米饭的烹饪技巧
技巧
tips
1、杂豆最好头一天晚上睡觉前泡上；
2、杂豆（绿豆、红小豆、花豆、菜豆等你喜欢的都可以放进去）。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
45.43
克
不吃
糖尿病人群
289.2
大卡
少吃
减肥人群
0.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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