杂锦炒饭的做法
步骤
step
1
准备好各种材料
步骤
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2
胡萝卜和青椒切丁，紫苏切碎，葱切成葱花
步骤
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3
热油锅
步骤
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4
磕入鸡蛋
步骤
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5
煎熟后切碎
步骤
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6
盛出鸡蛋
步骤
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7
加入胡萝卜丁和青椒丁
步骤
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8
加入少许盐，炒熟后盛出
步骤
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9
重新热油锅，加入葱花和紫苏爆香
步骤
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10
加入剩饭
步骤
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11
加入盐和生抽炒匀
步骤
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12
加入胡萝卜、青椒丁和鸡蛋
步骤
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13
炒匀便可
杂锦炒饭的成品图
杂锦炒饭的烹饪技巧
技巧
tips
米饭要炒至松散，不要有结块
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.68
克
少吃
糖尿病人群
85.4
大卡
多吃
减肥人群
2.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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