皂角米桃胶银耳羹的做法
步骤
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1
皂角米桃胶这包是这样子的。有点强迫症的我喜欢摆得漂漂亮亮来拍照！哈哈
步骤
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2
一开始看到桃胶才几颗我比较惊讶，按说明泡了12个小时。
步骤
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3
这就是泡好的样子，发了十几倍的样子！把里面的树皮挑一挑就可以了。
步骤
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4
皂角米也浸泡12个小时，泡完的样子也很饱满！
然后还有银耳，银耳就泡发30分钟就可以了！
步骤
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5
最后把所有的材料放在一起煲，我自己必须喜欢糯一点的口感，用温火煮1小时就可以完成了哦！
皂角米桃胶银耳羹的成品图
皂角米桃胶银耳羹的烹饪技巧
技巧
tips
在煮的时候要多点搅拌，怕黏煲底哦！
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.1
克
不吃
糖尿病人群
134.6
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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