炸龙利鱼的做法
步骤
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1
龙利鱼一块，化冻，洗干净！
步骤
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2
龙利鱼切成小条状。
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3
面包糠一碗，这些不够，后面会在继续加。
步骤
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4
玉米淀粉和鸡蛋液混合，搅拌均匀。
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5
搅拌成没有颗粒的玉米淀粉糊
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6
龙利鱼没有腌制，直接裹上淀粉糊。
步骤
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7
把龙利鱼条放入淀粉糊里，裹上淀粉糊。
步骤
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8
然后放入面包糠里，完全裹上面包糠
步骤
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9
裹上面包糠后，整齐的放入盘子里。准备下锅炸
步骤
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10
锅里放油，小火慢炸。颜色变黄，飘起来就可以出锅了，很容易炸熟的
步骤
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11
炸好后，淋上番茄酱和沙拉酱就可以了吃啦。
炸龙利鱼的成品图
炸龙利鱼的烹饪技巧
技巧
tips
1.龙利鱼切的时候注意，不要把肉弄烂了
2.完全裹上面包糠。
3. 小火慢炸。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.3
克
不吃
糖尿病人群
222.5
大卡
少吃
减肥人群
12.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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