照烧鸡腿的做法
步骤
step
1
鸡腿去掉骨头，并用刀背敲松。
步骤
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2
加入料酒，胡椒面，五香粉，姜片，食盐，抓匀，腌制半小时。
步骤
step
3
加入蒜末，老抽，生抽，蚝油，蜂蜜，少许水，搅拌均匀，制作调料。
步骤
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4
中火，放入鸡腿，煎至两面金黄。
步骤
step
5
倒入调料，上锅煮5分钟。
照烧鸡腿的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0
克
多吃
糖尿病人群
108
大卡
少吃
减肥人群
5.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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