蒸青蛤的做法
步骤
step
1
青蛤加水反复清洗干净
步骤
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2
洗干净啦
步骤
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3
捞出直接放锅中，不加水滴
步骤
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4
盖盖，烧开后上汽3分钟关火
步骤
step
5
全部开口啦，可沾三合油吃
蒸青蛤的成品图
蒸青蛤的烹饪技巧
技巧
tips
1.我是买的吐沙吐好的，不放心的话也可水中加盐在放半天
2.因为青蛤比较咸，所以没加盐
3..蒸好后锅底大约有一碗的水，可做汤用狠鲜的
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.7
克
多吃
糖尿病人群
20.7
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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