芝麻酱拌生菜的做法
步骤
step
1
食材洗净，用手扳成小段，装盘备用
步骤
step
2
取一个干净碗，放入适量芝麻酱，加入香油谢开，然后加入生抽，米醋，搅拌均匀。加入生抽，米醋后芝麻酱会变稠，不用担心，再加入些白开水，慢慢再谢开
步骤
step
3
等芝麻酱呈流状时，加入蒜泥。你也可以不加，大蒜虽然可以杀菌，但吃大多容易出现胃热等不适
步骤
step
4
最后把芝麻酱淋在生菜上，就可以了
芝麻酱拌生菜的成品图
芝麻酱拌生菜的烹饪技巧
技巧
tips
现在天越来越热，宝宝也比较怕热，所以凉菜在夏天清凉可口，而且很开胃的
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.84
克
多吃
糖尿病人群
28.1
大卡
多吃
减肥人群
2.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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