芝麻肉松的做法
步骤step
1
里脊肉切4厘米左右见方的大块
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2
冷水下锅，放少许葱姜，料酒焯去血沫杂质，焯好的肉块，放入高压锅，放少许葱、姜、料酒，压15分钟左右
步骤step
3
去掉葱姜，压熟的肉块放入保鲜袋用擀面杖砸碎
步骤step
4
砸碎的肉放入面包机，依次放入老抽、生抽
步骤step
5
放入白糖、盐、橄榄油等所有调料后搅拌均匀
步骤step
6
启动面包机果酱档位开始制作。果酱的时间为1小时零5分钟，剩余10分钟的时候，加入熟的白芝麻。切记切记在面包机制做过程中，由于搅拌棒会将肉推至机筒四周所以务必请用木筷或木勺帮助推动，防止温度过高炒焦
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.56
克
多吃
糖尿病人群
159.4
大卡
少吃
减肥人群
8.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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