紫薯蓝莓热饮懒人版的做法
步骤
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1
准备材料
牛奶400ML
椰奶100ML
紫薯1个
蓝莓20克
步骤
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2
紫薯去皮切块
倒入破壁机
步骤
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3
加入蓝莓、椰奶和牛奶
打至顺滑
可以打久点口感更细腻
还想要口感更好紫薯可以蒸熟后打
今天做的是方便版
步骤
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4
中火加热煮熟紫薯糊
两勺白糖调味
步骤
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5
撒上点坚果碎
步骤
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6
趁热开吃吧
步骤
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7
...
听说当摩天轮在最高处时
许愿是很灵的
不知道当年的非主流流言真的假的
管它的呢
先许了再说
嘘
愿望说出来就不灵了
紫薯蓝莓热饮懒人版的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.79
克
少吃
糖尿病人群
66.6
大卡
多吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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