自制爆米花的做法
步骤
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1
准备食材
步骤
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2
锅中加入玉米油，4分热倒入玉米粒，中小火
步骤
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3
当有玉米粒开始爆裂，就盖上盖子，不停晃动把手
步骤
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4
爆米花全部爆裂时关火，盛出备用
步骤
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5
清水和白糖放入锅中，中小火
步骤
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6
放泛起气泡，加入软化的黄油
步骤
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7
不停搅拌，熬至焦糖色
步骤
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8
倒入爆米花，快速炒匀即可
自制爆米花的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
44.38
克
不吃
糖尿病人群
496
大卡
不吃
减肥人群
28
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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