自制彩色汤圆的做法
步骤
step
1
蒸熟的南瓜，紫薯，菠菜粉（用新鲜菠菜榨汁最好）
步骤
step
2
紫薯，南瓜去皮，用勺子捣烂备用
步骤
step
3
根据家里人口活出三种颜色的面
步骤
step
4
可根据喜好和口味准备馅料，我用了红糖和豆沙
步骤
step
5
大的有馅，小的没有，可以包多点放冰箱冻，下次吃很方便啊
自制彩色汤圆的成品图
自制彩色汤圆的烹饪技巧
技巧
tips
很喜欢白色的面团变色，吃的也放心
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
35.63
克
不吃
糖尿病人群
232.7
大卡
少吃
减肥人群
0.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
自制彩色汤圆相似菜谱
kittyyun的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢