自制麻辣烫的做法
步骤
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1
蔬菜洗干净备用
步骤
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2
准备自己爱吃的丸子
步骤
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3
锅中热油爆香花椒粒，捞出
步骤
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4
放入姜片和蒜瓣爆香
步骤
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5
放入豆瓣酱炒出红油
步骤
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6
倒入适量清水或者高汤
步骤
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7
放入干辣椒，倒入丸子大火煮开
步骤
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8
倒入适量生抽
步骤
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9
放入白糖
步骤
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10
水煮开后，放入方便面
步骤
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11
放入蔬菜继续煮，蔬菜熟后关火
步骤
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12
放入辣椒油
自制麻辣烫的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
43.12
克
不吃
糖尿病人群
473
大卡
不吃
减肥人群
21.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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