自制杨梅酱的做法
步骤
step
1
新鲜的杨梅，清洗干净
步骤
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2
把核去掉
步骤
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3
放入80G细砂糖，静止放着，直到杨梅腌出汁液来
步骤
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4
用中火煮到水开，然后转小火，慢慢煮到汁液成稠状，时间大约40分钟，关火，等到完全冷却，
步骤
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5
装到密封盒中，随吃随取
自制杨梅酱的成品图
自制杨梅酱的烹饪技巧
技巧
tips
煮杨梅时要不停的搅拌，以免粘锅
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.78
克
不吃
糖尿病人群
103.6
大卡
少吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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